Genteeee... que calor.... não to funcionando direito com esse calor...
Tenho que confessar que não tenho ido muito à academia....
Com esse calor acabo passando mal... mas... vamos lá... a R.A. tem que continuar..
09:00 - 1 xic. de café com leite desnatado + adoçante
10:00 - 1xic. de café puro com açúcar light + 3 bolachas água e sal...
12:00 - 3 cápsulas de óleo de cártamo
12:30 - Almoço: 2 col. de arroz + 1 col. de feijão + 1 frango grelhado
Salada: Beterraba (muuuuiita) + alface + tomate.. ADOROO..!!!
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