Dia 01 de 75....

Bom Dia Meninas!!!!!

Hoje é o 1° dia da minha meta estipulada para estar em forma no meu aniversário!

Estou confiante! E contente.. Quero muito alcançar meu objetivo...!!!

Ontem não consegui ir à academia...tive que ir ao médico.. mas hoje já estou com todos os preparativos para ir sem falta na academia.

TERÇA-FEIRA : DIA OFICIAL DE PESAGEM

E O RESULTADO É :       79,3 KG

ALERTA VERMELHO!!!!!!!!

08:30 - 1 copo de café com leite desnatado + açúcar light

10:15 - 1 xíc de café puro com açúcar light + 1/2 pão de sal com uma colher chá de manteiga.

12:20 - Almoço:  1 porção de abobrinha + cenoura + beterraba + couve-flor 

                           2 col. de arroz branco + 1 col. de feijão + 1 pedaço de frango assado + 

                           1/2 batata cozida temperada.

                           1 copo de suco de laranja sem açúcar.

15:30 - 1 maça cortadinha

17:00 - Lanche da Tarde: 1 pão com alface, tomate, 1 fatia de presunto e 1 fatia de queijo.

                                        1 copo de leite com Toddy Light.

17:30 - 4 cápsulas de Ripped Extreme Yellow Caps - Termogênico (para acelerar a queima de gordura)

Hoje... é o dia!!! Voltar à academia... 

META DE HOJE:

1H de Esteira!!!!

Voltando da academia...

1 copo de Whey Protein sabor chocolate + Maltodextrose sabor natural

1 cáspula de Colágeno 1G

1 cápsula de Picolinato de Cromo