Dia 02 de 75...

BOM DIA!!!! HOJE É UM ÓTIMO DIA!!!

Sabem pq????


Hummm....

Fiquei firme e forte na R.A., fiz a A.F. e a meta era 1H de esteira!!!

Resultado: 01:00H  - 240kcal - 5,45km - Velocidade: 5.5km/h

E consegui!!!! Eba!!! Saibam que o incentivo de vocês e publicar todos os dias
o que estou fazendo é muito importante pra mim!!!


Estou muiiito animada... e hoje minha meta é fazer 1:15 H de esteira.

Essa semana não vou fazer os exercícios de musculação, porque estou voltando aos poucos.
Da última vez que voltei com tudo, fiquei sem conseguir subir escada de tantas dores nas pernas..rsrsrs

Então vamos lá!!!

Imagem de hoje!!

Dia 2 de 75 para emagrecer!


08:20 - 1 xíc de café com leite desnatado + açúcar light

10:00 - 1 copo de leite desnatado com 2 col. de Toddy light + Gelo (com esse calor né? até abdiquei do cafézinho...rs)

11:30 - Esqueci de tomar os remedinhos... =/

12:00 - Almoço: 1 porção de salada com tomate, alface, beterraba e cenoura.
                          1 col. de arroz + 1 col. de feijão + 1 col. de batata palha
                          + 2 canelones de queijo
                          1 suco de laranja sem açúcar


AHHH... e sem contar que me superei hein.. rs
Fui almoçar com as meninas do trabalho.. elas comeram o q?? FEIJOADA!... Resisti!

Depois tomaram sorvete e chocolate em barra... e eu???..... RESISTI!!!.... =]

                 
14:00 - 1 pêra cortada

16:00 - 1 banana

17:30 - 1 copo de suco de manga em polpa
            1 pão de sal com 1 fatia de queijo e 1/2 fatia de presunto + alface e tomate

17:40 - 4 cápsulas de Ripped Extreme

E hoje vamos pra academia:

META DE HOJE:

01:15 de ESTEIRA!!!!

Ps. Queria uma dessas em casa.. além de ser rosa.. tem dvd ..rsrsrs 

CANCELADO

Voltando da academia...

1 copo de Whey Protein sabor chocolate + Maltodextrose sabor natural

1 cáspula de Colágeno 1G

1 cápsula de Picolinato de Cromo